СЕДМИЦА 1
16.03.2020 - 79,8 кг
Първи барикаден работен ден.
Също така и първи барикаден учебен ден. Подкарах и 3-те ученически компютъра.
С деца на работа. Така ще го караме до края на
Усещам как организмът ми изпада в някакво ново, нестандартно, отчасти стресово за него състояние. Как най-примитивно се реагира в такива ситуации? Много ясно - ядене, ядене, ядене. И нека да има и сладки неща. И нека бъде по-често.
17.03.2020 - 80,4 кг
Вафличките Фокус и Ная предния ден бяха много вкусни. Държа ги в хладилника, така са хем по-хрупкави, хем по-вкусни. Не съм много по хляба, но в тази ситуация преоткрих и вкусът на хляба. Меко хлебче, със сиренце и скилидка чесънче. И повторяш. Така е, имаме пари само за хляб, за чесън и за пътуване до Тайланд.
18.03.2020 - 80,6 кг
Както бройката болни от корона вирус бележеше ръст, така и килограмите ми започнаха да отбелязват постоянен ръст. Отне ми 3 месеца да сваля 8 кг. (от 88 на 80 кг), но с тази тенденция бързо ще ги наваксам. Строих децата да правим упражнения. Хареса им. На мен - не. Вечерта пак - клекове (за невероятно дупе), лицеви (за невероятно лице), завъртания (за да не скърцам). Пия по 7-8 чая на ден.
19.03.2020 - 80,5 кг
От вчерашните упражнения днес имах мускулна треска. Редовно си ходя на фитнес по 2-3 пъти седмично. Но последно отидох на фитнес преди около месец. Срамота.
НЕ трябва да се поддаваме на изкушението и заради една пандемия да шишкясаме. Твърдо Ньеее! Продължавам с тренировките.
20.03.2020 - 80,3 кг
Последен работен барикаден ден. Предстои уикенд барикадиране.
Петък вечер е традиционно за семейно приготвена пица (заедно с децата) и за семеен филм. И бира. Безалкохолна бира. Една.
21.03.2020 - 80,3 кг
Удържам фронта, въпреки вкусните пици. До днес го карахме само на домашна храна. Около обяд за първи път изкарах децата на "разходка" с колата. Обиколихме малко София за разнообразие без да излизаме сред хората. Толкова. На обяд се прибрахме и си поръчахме пица от Domino's. И те могат да правят пици.
22.03.2020 - 79,5 кг
"Продължаваме да мечтаем!", както каза треньорът на "Левски" Станимир Стоилов преди 15-на години, при най-силното представяне на отбора в евро турнирите. И аз така. Тенденцията е надолу. Продължавам да мечтая.
СЕДМИЦА 2
23.03.2020 - 78,9 кг
К'о речи? Седмица по-късно равносметката е 900 гр по-лек. Е те такива килограми не съм виждал от 7-8 години. Продължавам да продължавам да мечтая. Пия по 10-на чая на ден. Правя си чай в една каничка за чай, която събира към две чаши и половина. Сутринта - каничка черен чай. Преди обяд ям плодове и пак една кана чай от мента. Следобяд - кана чай от лайка. Вечерта - каничка родопски чай. А можеше да е каничка червено винце с пържолка...
Няма проблем. И без това алкохолът вече не ме блазни. Може би.
24.03.2020 - 79,1 кг
Домашните сандвичи вчера вечерта бяха вкусни. Малко съм нагоре, но пак ок.
Вече нямам мускулна треска, но продължавам с упражненията и многото чай.
25.03.2020 - 78,8 кг
Ти да видиш. Пак надолу.
26.03.2020 - 79,0 кг
So far so good. Приключа ли запасите от сегашните чайове, определено ще си купя по-различни. Само да свършат.
27.03.2020 - 79,1 кг
Липсват ми вафличките от хладилника. Децата си ги хрускат сладко сладко, а аз съм само наблюдател.
28.03.2020 - 78,3 кг
Бам! 800 грама здраво надолу за един ден. Леко притеснително при това. Няколко пъти се качих на кантара. Петъците вечер обикновено ядем пица, но вчерашния петък хапнахме по една вратна пържола. Дали това е причината, или и комбинацията от почти никакво сладко през последната седмица и половина, освен лъжица мед сутринта с овесените ядки. Продължавам с експеримента.
29.03.2020 - 78,2 кг
Днес една от дъщерите (Катя) каза нещо интересно: "Чаят води до пристрастяване. Мога постоянно да пия чай". Така с нея се черпим. Количеството чай, който изпивам аз вече е минимум 10-на чаши на ден, да не кажа 12, вече спрях да ги броя. Ако нямам около мен чаша чай, нещо не е наред.
СЕДМИЦА 3
30.03.2020 - 78 кг (заковах го)
Още една седмица отмина. И тази седмица съм надолу с 900 грама спрямо предходната и с 1,8 кг спрямо началото на карантинното барикадиране от преди 2 седмици.
Ще видим тази трета седмица какво ще покаже.
31.03.2020 - 78,1 кг
Вчера хапнах една правилно охладена, хрупкава, сладка вафличка от хладилника. Бам 100 грама нагоре. Шега, не е само от вафличката. Хапнах си и десерт от сливи, и хляб и вафличката.
1.04.2020 - 78,1 кг
Задържам килограмите. Вчера дъщерите приготвиха невероятни кексчета с кремче в стил Take-a-cake. Мммммм, беше вкусотия до шия. Ще правим бизнес :)
2.04.2020 - 78 kg
Днес една от котките Lanister van Persi(an) има РД. Понеже е пухкаво, ние си го наричаме Дебе-Ланистърче.
Има домашно приготвена от Паола и Катя торта с подръчни материали, а утре ще видим как кантарчето ще реагира на тази тортичка.
3.04.2020 - 77,8 кг
След рождения ден на Ланистър и едно голямо парче торта, кантарчето продължи да сваля килограмите. Подозирам, че постоянното пиене на топъл чай задейства метаболизъма и той си гори от "сланинките". Днес вечерта, след края на поледния "работен" ден, ще търся информация в мрежата за това чаено чудо. Че дотук съм 2 кг. надолу за почти 3 седмици.
4.04.2020 - 78,1 кг
Вчера традиционно вечеряхме петъчна домашно приготвена пица. Децата я приготвиха. От тортата за РД на Ланистър беше останало едно последно парче, което никой не искаше. "Жертвах" се за смейството. И кантарчето реагира.
5.04.2020 - 77,7 кг
"Дай ми първия милион
и гледай как ги правя седем, седем, седем.
Казах дай ми първия милион
и няма да ми е последен, ‘следен, ‘следен
..."
Сещате се за песента на Pavell & Venci Venc' - SeTaaBrat
Нямаше как да подмина това число. Дъщеря ми Паола направи снимката, за да не прецакам седем, седем, седем, че хвана ли телефона и качвам 200 грама :)
Равносметката е: 3 седмици и 2,1 кг надолу. Удължиха извънредното положение до 13 май. Ако така продължавам, накрая ще стигна килограмите от студентствуването си през '90-те. Килограми давам, мозък - не!
СЕДМИЦА 4
6.04.2020 - 77,7 кг
Започвам седмицата точно както я приключих... седем, седем, седем. След вчеращната споделена във Фейсбук публикация относно свалените килограми, хората питаха какъв чай пия. Режимът ми е много семпъл:
- Ползвам една каничка от ИКЕА, събира около две чаши и половина чай
- Сутринта, след като се претегля, изпивам една чаша вода
- След като закуся (в 95% от случаите са овесени ядки с една лъжица мед), пия само черен чай - около две чаши за един час
- Към 10:30-11:00 правя каичка чай, като основно комбинирам няколко вида - български билков и яроматен вносен
- След като обядвам правя една каничка комбинация от едно пакетче черен и едно билков чай (различен от предходния)
- Към 4 следобяд отново една каничка комбинирана от зелен чай и билков (различен от предходния)
- Към 7 още една каничка комбинация от български билков и някой вносен ароматен
- След вечерята пийвам обаче не една каничка, а само една чаша билков чай.
Дъщеря ми Катя редовно ми прави компания за чая, без случаите с черния чай.
7.04.2020 - 77,6 кг
Отлепих... надолу.
Децата вече 4 дни приготвят вечерите. Марко е шеф-готвачът, а Паола и Катя му помагат. Гледат в интернет някакви рецепти (Марко е фен на Гордън Рамзи), питат какво имаме като съставки и след 2 часа имаме вечеря. Резултатът винаги е вкусна вечеря. Разбира се, че понякога слагат щипка сол повечко, понякога не се досолява, но при всички положения одобряваме ентусиазмът, съвместната работа и тим билдинга. И пак да кажа, яденето става вкусно.
8.04.2020 - 77,5 кг
И днес 100 грама надолу, въпреки че вчера Марко се амбицира да приготви за вечеря "вонтони", т.е. китайски пелмени. Сам си омеси тестето, разточи го, после ангажира Паола и Катя да му помагат с пълненето на вонтоните с кайма. Варене, после пържене с масълце и... ямммиии.
9.04.2020 - 77,3 кг
200 грама надолу, но има вероятност утре да ги наваквам, понеже днес Паола и Катя имат рожден ден (честито!), а това значи торта, а това пък значи калорична бомба. Ще видим дали утре ще разрева кантарчето.
 |
| Пожденичките Паола и Катя |
10.04.2020 - 77,3 кг
Задържах килограмите от предходния ден. Вчера отбелязахме "първи карантинен рожден ден" в нашето семейство. Освен това Шеф Марко приготви на всички по едно невероятно стекче. Доооооста добре му се получи. Тортичката беше много, много вкусна. Напоследък децата постоянно ни изненадват с готвенето на интересни работи. И шампанско пихме (детско)!
 |
| Шеф Марко и сестрите рожденички |
11.04.2020 - 77 кг
Въпреки вчерашната петъчна семейна пица, тенденцията си остава надолу.
12.04.2020 - 77 кг
След интересната седмица, изпълнена с всякакви сладки изкушения, равносметката е 700 грама надолу спрямо предходната седмица и 2,8 кг надолу от началото на карантината.
Забелязвам, че и плочките на тумбачето стават по-релефни. Само малко тен ми липсва. Но с това барикадиране тенът и разходката навън май липсва на повечето от нас.
От всички над 10+ вида чай, които постоянно редувам, фаворитът ми е на Ахмад с Ройбос и Канела:
Това е един лек, приятен и невероятно ароматен чай, без кофеин, богат на антиоксиданти който води в ранглистата ми. Наричат го още черВен чай. Пия го веднъж, максимум два пъти на ден. Да има за следващия ден.
СЕДМИЦА 5
13.04.2020 - 76,6 кг
След рождения ден на котката, на Паола и Катя, сега е мой ред да празнува, Подаръкът или "подаръкът" ми е 400 грама надолу - интересен дроп след уикенда. Вечерта ще има тортичка за заглаждане на косъма... на тумбачето.
14.04.2020 - 76,9 кг
След вчерашният ми рожден ден и заслуженото ояждане добавих 300 грама. Децата направиха любимата ми торта от бишкоти, маскарпоне и нутела. Такава торта мога да ям МНОГО и ПОСТОЯННО, при това с голямата лъжица, вилица, черпак... абе каквото хвана.
15.04.2020 - 77,1 кг
Продължавам да катеря. Ама тортата не беше свършила. Марко не е много по тази торта, което ме прави основен играч. Има го онзи момент, когато започнеш да ядеш торта, и тя е толкова вкусна, че след първото парче слагаш още едно, после още половин парче, после остъргваш шпакулата, после нещо друго ти се хапва. Абе от два дни хапвам осезаемо повече, отколкото преди. И резултатът е налице.
16.04.2020 - 77,0 кг
Една стъпка назад. Стига съм катерил. Вечерята вчера беше изключителна изненада от страна на децата с Шеф Марко начело. Приготвиха ни... яйца по шотландски. Нямах си никаква представа, че изобщо има подобна рецепта. А най-интересното, че направията също иска майсторлък. Накрая в чинията получих това:
 |
| Произведението на Шеф Марко и екип |
Сварено яйце, кайма, подправки и най-интересното - ябълките. Те правят каймата изключително сочна, тъкмо перфектна комбинация с по-сухия жълтък. Ями-ями-ями.
17.04.2020 - 77,0 кг
Без движение, въпреки вчерашната "петъчна" пица, която преместихме в четвъртък. Така отбелязваме края на работната седмица, а с Великденските празници ще имаме два "петъка", та и днес пак може пица.
18.04.2020 - 77,2 кг
Днес малко късно стигнах до компютъра заради Великденските приготовления. Като цяло последните 4-5 дни пия с около 20-30% по-малко чай и хапвам повечко сладки работи (торти, козунаци, понякога вафлички). Вижда се, че трендът постепенно върви нагоре.
Вчера Шеф Марко искаше да изненада семейството с телешко "Уелингтън". Но за целта се искаше телешко бон филе. Обиколих София - никъде няма бон филе, всичко е ошушкано за празниците. Да, но в централата на централите, т.е. Банкя, имаше. Точно на центъра има един месарски магазин. Взех последния килограм телешко бон филе. Ето какво се получи.
 |
| Това НЕ е хлябът за телешкото, това Е телешкото "Уелингтън" |
 |
| А ле-леее кол-коооо вкуссс-нооооо |
19.04.2020 - 77,1 кг
Христос воскресе! Здрави да сме, за всичко останало ще търсим желание и възможности да си го осъществим.
Спрямо предходната недял покачването е от 100 грама. Като цяло изминалата седмица мина под знака на експериментирането с чая. Както писах по-горе, количеството чай, което изпивах всеки ден беше с около 20-30% по-малко. Хапвах си някои сладки изкушения, да ги наречем. Затова съм 500 гр. нагоре спрямо минималните резултати от предходната седмица. Според мен чаят има ключово значение, когато говорим за сваляне на килограми. Потиска апетита, ако човек иска да хапне дори нещо съвсем мъничко. А малките неща правят големи килограми, ако често се употребяват.
СЕДМИЦА 6
20.04.2020 - 77,3 кг
Толкова козунаци, кифлички, бисквитки, сладки работи имаше на първия ден от Великден, че най-съзнателно им се отдадох с ясната идея, че тази седмица ще трябва да добавя онези пропуснати 20-30% чай от предходната седмица. В интерес на истината, всички сладки изкушения бяха невероятно вкусни, а за да ми е по-чиста съвестта, си ги хапвах с чай. Засега фаворитът ми е и си остава чаят с невероятния аромат на ройбос и канела Ahmad Tea, Roiboss & Cinnamon
Може да се намери в големите вериги. Аз лично последно си го набавих от магазина DM, понеже там няма много хора и не се чака. Може и онлайн да се поръча например от магазин Befit, където е 3,90 лв докато в DM го купувам за 4,30 лв. Не правя реклама на Befit магазина (все още не), нито съм купувал от него, просто цената е доста добра.
21.04.2020 - 77,3 кг
Задържах килограмите от предходния ден. В интерес на истината очаквах след Великден повечко да съм наддал, предвид многото тестени вкусотии, пицата вчера вечерта, но така си е добре. Замислих се за гардероба си. Вече 6-та седмица не съм обличал дрехи различни от домашните и един спортен комплект, който обличам, когато ходя до кварталното магазинче. Днес възнамерявам да прегледам дънките, да видя колко нови дупки ще трябва да се пробиват на коланите.
22.04.2020 - 77,3 кг
Великденските козунаци и кифли не дават да отлепя "надолу". Все още ме държат стабиУен.
23.04.2020 - 77,4 кг
Отлепих малко нагоре. Вчера приключихме последните великденски козуначета и кифли. Леко препечени с масълце и малко сладко... много вървежно.
24.04.2020 - 77,2 кг
100 напред, 200 назад. Днес съм 200 грама назад спрямо вчерашното теглене. Както казах, свършиха козуначетата. Върнах се на овесените ядки с орехи и лъжичка мед (за душата).
25.04.2020 - 76,9 кг
Отново слязох под 77. Определено увеличих количеството чай последните няколко дни. Вчера беше петък - това значи ден за семейна пица и семеен филм. Интересното е, че по време на карантинния период децата изведнъж пък започнаха да харесват апокалиптични филми. Изгледахме такива филми като: "Световна война Z" (Брад Пит), "2012" (Джон Кюсак), "Аз съм легенда" (Уил Смит), "След утрешния ден" (), "Заразяване" (Мат Деймън, Гуинет Полтроу) (смъртоносен вирус, който за кратко време убива 26 млн. души по целия свят) и др.
Децата коментираха, че положението, в което се намираме, не е толкова трагично колкото ситуациите от гореизброените филми.
26.04.2020 - 77,0 кг
Семицата мина на приливи и отливи. Показанието на кантарчето преди седмица беше 77,1 кг, а тази неделя е със 100 грама надолу. Нищо работа. Пиенето на чай може да звучи скучно, неинтересно, безвкусно (особено ако не се слага захар или мед). За да не се стига до там, човек трябва да разнообразява. Ето го и моето разнообразие от над 20 кутии с чай.
СЕДМИЦА 7
27.04.2020 - 77,0 кг
Толкова показа кантарчето в началото на седмата седмица от извънредното положение и домашното заточение.
28.04.2020 - 76,7 кг
Надолу. Кантарчето се изплаши от по-горната колекция кутии с чай и бърже тръгна надолу.
29.04.2020 - 76,5 кг
Това е новият ми най-нисък показател от доста години насам. На 13.04.2020 беше 76,6 кг, но ето че днес бих и този рекорд. Една крачка по-близо до студентските килограми :)
30.04.2020 - 76,6 кг
Вчера малко се поувлякох с охладените вафлички, много са хрупкави и сладки, а в края на работния ден са много вървежни. Човещинка е да си угаждаме на душичките с таки сладки работи. А за вечеря децата направиха стра-хот-на пица. Та, качих някое грамче.
1.05.2020 - 76,7 кг
И вчера съгреших с вафличките. Хапнах си малко повечко. И чайчето е по-малко като количество. Трендът е плавен и нагоре. Днес ни очаква традиционната петъчна семейна пица. Е, тази седмица ще станат две, а ако питаме децата... става и всеки ден може да се хапва пица.
А да, честит официален почивен ден в Денят на труда :)
2.05.2020 - 76,6 кг
Вчера бях относително послушен от към ядене на сладки неща. Затов акилограмите са малко надолу.
3.05.2020 - 76,7 кг
Равносметката за тази седмица е:
- 300 грама надолу спрямо предходната седмица
- 3,1 кг надолу спрямо началото на карантината
- нов рекорд за ниски килограми 76,5 в сряда, 29.04.
Вчера (2 май) отмениха носенето на маски на открито. До към следобед времето в София беше предразполагащо. Видяхме се с познати. Всички тези неща предразполагаха към леко отпускане. Много качествено се натумках вчера с всякакви месни, тестени и сладки изкушения. Заслужаваме такива моменти и не трябва да ни е съвестно за това... стига да не става практика. Няма да стане :)
От днес вече може да се ходи и на планина, но времето е хладно и дъждовно. Ще си сèдим само у градò.
СЕДМИЦА 8
4.05.2020 - 76,8 кг
3-дневният почивен период от 1-ви май показа стабилно катерене нагоре. Напълно отговаря на хапването, пийването (само безалкохолна бира) и по-малкото количество чай.
Иначе, добре дошла осма карантинна седмица. Има индикации, че след Гергьовден още някои ограничения ще паднат, като премахването на КПП-тата, ще пуснат ресторантите, но само с тераси и др. Чакаме.
5.05.2020 - 76,4 кг
Бях послушно дете, не хапвах охладени сладки хрупкави вафлички, пийвах си чайчето и бам 400 грама надолу. Всъщност, това е нова минимална стойност. А честито.
6.05.2020 - 76,5 кг
Честит Гергьовден и честито падане на КПП-тата в областните градове. Вече може да напускаме градовете. Внимателно.
7.05.2020 - 76,7 кг
Напоследък забелязах, че имаме ли почивни дни, килограмите отиват нагоре. И след Гергьовден тенденцията се запази :)
8.05.2020 - 76,5 кг
Обратно надолу. Така е, когато няма интересни изкушаващи душичката изкушения.
9.05.2020 - 76,3 кг
Отново подобрен рекорд и нова минимална стойност (последната беше във вторник 5.05 76,4 кг). И това след вчерашната петъчна семейна пица. След пицата една чаша билков чай с Ройбос и Канела идва много, много добре. Някой би казал, че една правилно изстудена пенлива биричка също би свършила работа, но нещо напоследък дори и безалкохолна бира не ми се пие.
Two beers... or not two beers... that is the question!
10.05.2020 - 76,1 кг
В края на седмица 8 кантарчето се смъкна до поредната нова минимална стойност.
Равносметката за тази седмица е:
- 600 грама надолу спрямо предходната седмица
- 3,7 кг надолу спрямо началото на карантината (79,8 кг на 16.03)
- нов рекорд за ниски килограми 76,1 в неделя, 10.05
СЕДМИЦА 9
11.05.2020 - 76,2 кг
Седмица 9 от карантинния период започна с едни леки 100 грама нагоре спрямо вчерашния рекорд. Покачването основно се дължи на хапване вчерашното ми хапване на повечеко хляб и сладки изкушения от обичайното.
12.05.2020 - 76,3 кг
Напоследък забелязах, че сладките изкушения някак си много ме привличат. Засега успявам да им устоя. Е, понякога малко си хапвам, но в рамките на нормалното. Вчера добре си хапнах черен шоколад с касис (любимият ми шоколад на на марката Lindt).
13.05.2020 - 76,2 кг
Обратно надолу.
14.05.2020 - 76,2 кг
В нещо като плато съм :)
15.05.2020 - 76,1 кг
Мааалко наду, но довечера ме чака семейната пица, както и 2 дни уикенд. Ще видим резултатите в края на седмицата.
16.05.2020 - 76,3 кг
Към традиционната вкусната петъчна пица добавих и една безалкохолна бира Heineken. Нали не пия алкохол, но пък безалкохолна бира си пийвам. Без да им правя реклама, безалкохолната бира на Heineken за мен е най-добрата безалкохолна бира на пазара, а след нея бих наредил италианската Moretti Zero. Последната в България не съм я срещал, само в Италия. Интересното при последната, че има и лек вкус на ейл. Навремето бях голям почитател на IPA бирите.
17.05.2020 - 76,2 кг
- 100 грама нагоре спрямо предходната седмица
- 3,6 кг надолу спрямо началото на карантината (79,8 кг на 16.03)
- повторих, но не можах да подобря рекорда за най-ниски килограми от 76,1 в неделя, 10.05
СЕДМИЦА 10
18.05.2020 - 76,3 кг
Съвсем леко покачване. Все пак от уикенд идвам.
19.05.2020 - 76,2 кг
Плато.
20.05.2020 - 76,2 кг
И днес кантарчето показа същите килограми от предходния ден. Най-интересното е, че последните 2 дни закусвам, а и през деня си хапвам домашен вкусен козунак, като поняко му мазвам малко масълце, а понякога и малко Нутела (да е по-блажно от към калории). От 3 козуначета остана смао още един.
21.05.2020 - 76,3 кг
Козунаците започнаха да понатежават. Незначително.
22.05.2020 - 75,9 кг
Днес изненадата беше доста интересна. Нова минимална стойност 75,9 кг. Още 100 грама и ще станат точно 4 кг надолу от началото на карантината. Днес е петък и ще се вечеря семейна пица. Ще хапна едно парченце по-малко от обичайното.
23.05.2020 - 75,7 кг
Ехаааа. Още 200 г надолу. Това е нова минимална стойност. Която освен всичко прави и като цяло килограмите с 4,1 надолу спрямо началото на карантинния период.
Снимките, между дрогото, ги прави Паола, за да не се налага да държа телефона и да добавя едни 200 грама нагоре.
24.05.2020 - кг
Пътувах. Не съм си в нас и нямах никаква възможност да се претегля. Оставам с последните измерени килограми.
Седмица 10 приключи с няколко нови минимални стойности. Равносметката за тази седмица е:
- 600 грама надолу спрямо предходната седмица
- 4,1 кг надолу спрямо началото на карантината (79,8 кг на 16.03)
- нова минимална стойност 75,7 кг на 23.05
Място за споделяне и коментиране
Няма коментари:
Публикуване на коментар